Yoga på Värmdö

Varmt välkommen att, på yogiskt vis, fira årets kortaste dag och att det nu vänder och blir ljusare igen!

Det kommer bjudas på ett skönt och välgörande Kundaliniyogapass som arbetar sig igenom hela kroppen, löser upp stress och spänningar. Det blir också en kraftfull meditation för att ytterligare stilla sinnet. Sedan är vi redo för en lång och välgörande vila till de magiska & helande vibrationerna från våra Gongar.

Med Helene Fernström & Sophia Göth.

Lär dig yoga från grunden

Välkommen till vår populära och återkommande kurs Yoga för Nybörjare som startar 27 januari 2026!

Kursen ger dig som inte har tränat yoga tidigare en bra grund för att komma igång med din yogapraktik på ett bra sätt. Passar också dig som har haft ett längre uppehåll, vill gå igenom grunderna eller har tränat en annan yogaform.

Kursen leds av vår uppskattade & inspirerande lärare Eva Lindström, som har undervisat yoga sedan 2011.

Välkommen till årets första AW - en Yin workshop för djup återhämtning och vitalisering under årets mörka årstid!

Vi går på djupet och utforskar vattenelementet som är kopplat till vitalitet, kreativitet, visdom och trygghet.

Här får du möta dig själv där du är och ge din kropp och ditt sinne vila och ny energi. Du får också lära dig andningstekniker (pranayama) för yin och akupressurpunkter för självbehandling.

Lärare är Malin Svanholm, som också är huvudlärare på vårens Yinyoga utbildning.

Välkommen på Frukostyoga @ The Old Smokehouse!

GONG JOURNEY med Helene Fernström - en helande & transformerande inre resa.

För dig som längtar efter djup avslappning, balans och mer energi. Kanske är du också redo att gå bortom avslappning och utforska ljudets och vibrationernas transformerande potential.

Välkommen till Mamma+Baby yoga - öka välbefinnandet för dig och din baby!

Ge dig själv en stund där du och din baby får mötas i lugn och närvaro, samtidigt som du stärker kroppen efter förlossningen!

I denna kurs lägger vi fokus på andning, återhämtning och mjuka rörelser som stärker bäcken, rygg och axlar. Du får bygga upp kroppen på ett tryggt sätt – samtidigt som du får värdefull tid med ditt barn.

Välkommen på Gravidyoga i vår!

Gravidyogan hjälper dig att vara mer närvarande i kroppen och du får verktyg som hjälper både under graviditeten, inför förlossning och tiden efter att barnet är fött.

Många barnmorskor rekommenderar idag yoga för gravida och det är ett fantastiskt verktyg för att stärka kroppen, öka rörligheten, öka energin och lugna sinnet.

”Yin yoga guidar oss mot stillhet och medveten närvaro och lär oss lyssna inåt.”

En 50 tim utbildning i två fristående 25 tim moduler. För dig som vill undervisa andra och för dig som vill fördjupa dig för egen del.

6-8 mars: Modul 1 - Rörelse
13-15 mars: Modul 2 - Energi

Huvudlärare är Malin Svanholm.

Följ med oss på en unik retreat till Sri Lanka i november 2026!

Fyll på med välgörande yoga, hälsosam mat, sol, bad, vila,utflykter, ayurvedisk massage och kom hem lite starkare, mjukare och påfylld med ny energi.

Här får du tid att landa, andas och återknyta till dig själv i en autentisk och lugn miljö. Med yoga 2 ggr per dag, närande mat, ayurvedisk massage (bokas separat), utflykter och med närheten till hav & natur så får du en djupgående upplevelse för kropp, sinne & själ.