Helene Fernström
Cert Kundaliniyoga- & Meditationslärare, Cert Yoga Terapeut. Dipl Gongspelare genom Mehtab Benton. Utbildad i Yinyoga, Gravidyoga, Barnyoga. Dipl Ayurvedisk Hälsorådgivare, Thai Yoga Massage. Diverse fördjupningskurser inom yoga och friskvård. Driver Värmdö Yogacenter sedan 2012.
“Jag har praktiserat olika yogaformer sedan 2006 och har utövat tibetansk buddhistisk meditation under flera år. Yogan hjälpte mig i mitten av 2000-talet att komma tillbaka efter långvarig stress och sjukdom, jag fick jag de verktyg jag behövde för att stärka och balansera kropp & sinne. Sedan dess ägnar jag en stor del av mitt liv åt personlig och andlig utveckling.
Jag vidareutbildar mig kontinuerligt inom yoga och fördjupar mig i Gongspel och dess helande kraft. Min stora drivkraft och inspiration i mitt arbete är att försöka hjälpa människor att förbättra hälsa och välmående genom att förmedla och sprida visdomen som finns inom yogan och ayurvedan.”
Catarina Lacayo
Senior Yoga Teacher, Yoga terapeut, Leg Naprapat
Catarina började meditera när hon var 18 år då hon “sökte efter något”. Hon utövade Tai Chi och kampsport innan hon så småningom kom i kontakt med yogan. Under de senaste 20 åren har hon gjort tusentals solhälsningar, drivit yogaskolor, arrangerat retreats och yogaresor, utbildat yogalärare och jobbat med yogan på landsbygden i Nicaragua.
Cert Ashtanga Vinyasa Yogalärare av Larry Schultz, upphovsmannen till den första ”poweryogan” – Rocket Yoga. Larry Schultz kom att bli hennes huvudsakliga lärare, men hon har också tillbringat tid i Mysore, Indien och studerat Hatha Yoga samt Yoga Terapi. Som Leg Naprapat, med ryggraden som specialitet, har hon de senaste åren implementerat yogafilosofin i sitt arbete med naprapatpatienter.
“Genom kurser, workshops och klasser vill jag inspirera andra och dela den magiska osynliga kraften i yogan, som visar oss vilka vi är och ger oss ett inre lugn – oberoende av yttre omständigheter. Jag ser yoga som det perfekta hälsosystemet som passar alla, oavsett var du befinner dig i livet.”
Daniela Zrala
Meridian yogalärare, Shiatsu Terapeut
Daniela kommer ursprungligen från Prag, har bott i Italien i många år och är sedan 2015 bosatt i Sverige. Dipl Shiatsu terapeut sedan 30 år (Shiatsu Oasis Centre in Trento, accredited by R.I.O.S) och har vidareutbildat sig kontinuerligt inom I.R.T.E. Institute of Research and Energy Therapy of Milan. Hon utbildar Shiatsu terapeuter vid I.R.T.E’s 3-åriga professionella utbildning och är ansvarig för utbildningarna i Trento och Bolzano, Italien.
Daniela har tagit emot klienter sedan drygt 25 år, med Shiatsu behandlingar, yoga grupper, Shiatsu för vuxna och barn samt Shiatsu kurser och utbildningar. Hon är utbildad inom, och har under flera år arbetat med, samtalsterapi & behandlingar mot beroende och ätstörningar. Även arbetat med palliativ vård vid Saint Maurizio Hospital, Bolzano.
“I moved to Stockholm in 2015 and my deepest wish is to work with people and to keep sharing my knowledge and skills in this amazing and never ending journey of human potentiality and developing of mindfulness.”
Malin Lemchen
“Jag har ett långt yrkesliv bakom mig inom träning och hälsa, där har jag lagt grunden till och synen på mitt arbete med gravida. Det bygger på kunskapen om kroppen och min passion för kvinnan och hennes kraft i att föda. Det är i högsta grad hälsa för mig.
Att få vara med i mitt arbete som Doula och dela dessa unika stunder, stora som små är både fantastiskt, givande och meningsfullt. Varje liten del inspiration jag kan ge till kvinnor för att de ska må bra i sin graviditet är värdefullt för då vet jag att vägen tillbaka när kroppen och sinnet ska hitta hem och läka blir enklare. Kroppen är väldigt klok och en kunskapsbärare vi kan ha så mycket nytta av om vi bara öppnar dörren.
Jag är utbildad Gravidyogainstruktör där jag har möjlighet att vägleda födandet i sin fysiska form, men även hjälpa till att ge andetaget utrymme då det som ligger till grund för hur kroppen fungerar under födandet. Jag låter yogan flätas samman med möjliga positioner i värkarbetet och ger kunskap inom födandet. Allt för en fungerande kropp med positiv kontroll.
Som Profylaxinstruktör från metoden ”Föda utan Rädsla” vägleder jag, ger kunskap och stöd för att du som gravid och din partner ska vara så väl förberedda som möjligt för en positiv förlossningsupplevelse.
Nenne Folkesson
Nenne har utövat yoga sedan 2003. Utbildning 500 h Certification: Hatha, Vinyasa, Yin, Restorative, Terapeutisk med lärare som Sara Granström, Rateesh Mani, Caroline Westling, Anna Hultman och Judith Hanson Lasater.
“Jag älskar alla typer av yoga, lugnare och mer kraftfull. Första gången jag testade kände jag att något hände inne i mig. Jag mådde så otroligt bra varje gång jag lämnade en klass och det fanns heller aldrig nåt motstånd att kliva upp på mattan. Yogan gör dig mjuk och stark på samma gång. Att kunna träna utifrån de förutsättningar man har för dagen är en utmaning i en tid då vi alla ska prestera.”
Ann Arendi
Dipl Hormonyogalärare, Dipl MediYogalärare, Leg Fysioterapeut/Sjukgymnast. Har praktiserat och undervisat i Qigong sedan 1996.
”Jag är Leg Fysioterapeut och gläds åt att yogan fullt ut går att kombinera med min profession, på alla plan. Det är fantastiskt att det äntligen blivit klarlagt även i kliniska studier att meditation, djupandning och långsamma rörelser är läkande, stärkande och skapar välbehövlig balans för människan – både frisk som sjuk. Jag gläds också åt att få vidareförmedla denna urgamla kunskap till fler. Att själv praktisera yoga hjälper mig att stilla sinnet och hålla min riktning.”
Jessica Ahl
Jessica började som gruppträningsinstruktör redan 1988. Idag är hon bl a utbildad Hälsopedagog, yogalärare, gyminstruktör, massör, testledare samt instruktör inom de flesta gruppträningsformer.
”Jag är en person som först och främst har ett brinnande intresse för hälsa. Min ambition är att inspirera människor att upptäcka rörelseglädje och att lägga till med nya goda vanor gällande kost, motion och livsstil. Min styrka bygger på en gedigen utbildning, mångårig erfarenhet inom branschen och att jag har en mycket positiv grundinställning, vilket smittar av sig i mitt yrkesutövande.
Vid sidan av min roll som Friskvårdsinspiratör, står jag gärna på en scen. Både som solist och tillsammans med andra musiker/artister. Att underhålla en publik är nästan lika kul som att leda gruppträningspass. I båda rollerna, gäller det att se och locka deltagaren/publiken att vara delaktig och att HA KUL!!!”
Jennifer Jacoel
Jennifer är utbildad 200 h genom Yoga For Life/Ulrica Norberg och Certifierad i Hatha yoga, Vinyasa, Restorative, Pranayama, Meditation. Hon har praktiserat yoga sedan 2014 och har sedan dess varit en flitig och regelbunden utövare.
”Jag är skolad inom klassisk Hatha yoga men jag ser de olika yogastilarna som en buffé där dagsformen och livssituation får avgöra valet av yogaform. Ibland är det en fysisk och dynamiskt klass man behöver och ibland är det en lugnare klass med fokus på återhämtning eller mjukare flow. Ingen annan träningsform har fångat mitt intresse såsom yoga, det är något som får mig att vilja återkomma till mattan om och om igen, yoga får mig att känna mig stark både i sinne och kropp.”
Annica Cerutti
Annica har jobbat som spinninginstruktör i flera år och brinner för allt inom träning. Hon har praktiserat yoga i några år och är Cert Kundaliniyogalärare samt Instruktör i Medicinsk yoga sedan 2021.
“Jag gillar Kundaliniyoga därför att den grundar sig helt på individens nivå och är bra för både sinnet och kroppen. Det är ingen svår yoga, innehåller ingen akrobatik, och är dessutom helt prestationslös. Jag har undervisat regelbundet för mina kollegor på jobbet under hela yogalärarutbildningen och håller nu en klass i veckan på Värmdö Yogacenter. Det är må-bra-faktorn som är min drivkraft. Jag tycker om att dela med mig av det jag lär mig. Förutom fredagarna på jobbet leder jag spinningpass, är utbildad instruktör i Core och har deltagit i många Soma-moves pass, en rörelseträning som är som yoga i grunden, men mer dynamisk.”
Nathalie Parkvall
Nathalie har praktiserat yoga i mer än 15 år och är internationellt certifierad kundaliniyoga- och meditationslärare, diplomerad instruktör i medicinsk yoga samt certifierad yogalärare i yinyoga.
Hon har undervisat sedan 2016 och tycker det är viktigt att yogan är inkluderande – alla ska känna sig trygga att vara med på en klass, oavsett hur vig eller ovig man är, nybörjare som van yogi. Med varm hand uppmuntrar hon sina elever att känna in kroppen och sinnet, landa in i sig själv och utgå från sin dagsform, hur den än är.
“När jag började yoga år 2005 så blev den veckovisa kvällsklassen snabbt mitt andningshål; en plats att återhämta mig från stress och ett hektiskt liv. Jag kände att yogan gjorde mig mer balanserad, uthållig, pigg och lugn. Nu har jag utövat kundaliniyoga och medicinsk yoga på daglig basis i många år och är glad att jag har möjlighet att sprida yogans tekniker så att fler människor får möjlighet till ett skönare liv. Under mina klasser delar jag gärna med mig av enkla yogiska tips att ta till i vardagen för att stärka hälsan samt förebygga och minska stress.”
Arjan Stenström
Beteendevetare och internationellt certifierad Kundaliniyoga- och Meditationslärare sedan 2005.
Utbildad att leda yoga för gravida och föräldrar sedan 2010. Certifierad Doula med stor erfarenhet att stödja människor under graviditet, förlossning och det tidiga föräldraskapet.
Arjan är en hängiven yogi med stor kärlek till musik, mantrasång, gong och dans. Med värme och innerlighet delar hon yogans visdom, alltid med en intention att erbjuda deltagaren en upplevelse i kropp, sinne och själ.
”Yoga och meditation har länge varit en stor del av mitt liv. En väg och en visdom som ger livskraft, inspiration, glädje och närvaro. En tradition som jag med ära och glädje delar med mig av.”
Mari Hall
Mari har gått många utbildningar inom en mängd olika genrer, till exempel ayurveda, yoga (Yin, Kundalini och Medi) massage, PT, blodgruppsdieten och biokemi. Allt detta väver hon samman när hon leder dig till ett friskare och skönare liv. Var beredd på en skön stund på mattan sammanvävd med en levande och praktisk föreläsning om hur du på en mängd olika sätt kan förbättra din hälsa.
“Jag lever och andas hälsa och fullkomligt älskar att dela med mig av mina erfarenheter och min kunskap. Min största passion är att vägleda dig som ofta kör på och kör över dig själv och som vill sänka pressen, stressen och tröttheten i din kropp. Ett annat område som intresserar mig enormt är lymfsystemet. Det och mycket annat delar jag gärna med mig av på mina klasser. Varmt välkommen på yoga med mig!”
Michelle Wahrolén
Cert Kundaliniyoga- och Meditationslärare, Instruktör i Medicinsk yoga. Utbildad i Yinyoga, Reiki 2 samt Dipl Massageterapeut. Under utbildning till Yogaterapeut.
“Jag har alltid haft en holistisk syn på tillvaron och upptäckte yogan för många år sedan på gymmet där jag styrketränade. Jag slogs av hur pigg och klar jag blev efter ett yogapass och hur det höll i sig i flera dagar. Efter en sjukdom kände jag instinktiv att yoga var vägen tillbaka till att återfå balansen och har sedan dess haft yogan som en naturlig del i mitt liv. Jag har praktiserat Hathayoga, Ashtanga och Yin men fastnat för Kundaliniyogan. Den har så många dimensioner och ger mig balans och näring till själen. Mina klasser är öppna för alla, du behöver inte ha gjort yoga tidigare. De passar för den som vill minska på stress, bli mjuk i kroppen, hitta sitt inneboende lugn och fylla på med energi och livskraft. Du får hjälp att släppa det du inte behöver och istället ge plats för det som är viktigt för dig.”
Jennie Rustaeus
Jennie har praktiserat yoga under några år och hösten 2021 avslutade hon sin utbildning till Cert Kundaliniyoga- & Meditationslärare samt instruktör i Medicinsk yoga.
“Min träningsbakgrund finns inom olika lagsporter såsom fotboll, innebandy och ishockey. När jag lagt detta på hyllan och skaffat mig ett gymkort testade jag olika former av gym-yoga, som inte riktigt passade för mig men ändå visste jag någonstans att yoga faktiskt är min grej. Efter en utmattningsdiagnos hittade jag till slut min yogaform – Kundaliniyogan. Förutom att hjälpa mig att balansera vardagens pussel ger den mig styrka, glädje, lugn och återhämtning men hjälper mig också att välja riktning i livet och fatta genomtänka beslut. Yogan dömer ingen, är fri från prestationskrav och är till för alla – det vill jag förmedla i mina yogaklasser samt utmana dig lagom mycket för att du ska kunna få den bästa upplevelsen av dig själv.”
