Helene Fernström
Cert Kundaliniyoga- & Meditationslärare, Cert Kundaliniyoga Terapeut. Utbildad i Yinyoga, Gravidyoga, Barnyoga. Dipl Ayurvedisk Hälsorådgivare, Thai Yoga Massage (Sunshine Network). Diverse fördjupningskurser inom yoga och friskvård. Driver Värmdö Yogacenter sedan 2012.
“Jag har praktiserat olika yogaformer sedan 2006 och har utövat tibetansk buddhistisk meditation under flera år. Yogan hjälpte mig i mitten av 2000-talet att komma tillbaka efter långvarig stress och sjukdom, jag fick jag de verktyg jag behövde för att stärka och balansera mig både fysiskt & mentalt. Sedan dess ägnar jag en stor del av mitt liv åt personlig och andlig utveckling.
Jag vidareutbildar mig kontinuerligt inom yoga och ayurveda samt fördjupar mig i Gongspel och dess helande kraft. Min stora drivkraft och inspiration i mitt arbete är att försöka hjälpa människor att förbättra hälsa och välmående genom att förmedla och sprida visdomen som finns inom yogan och ayurvedan.”
Erika Henriksson
Har yogat och mediterat sedan slutet av 1980-talet. Certifierad Kundaliniyoga- & Meditationslärare sedan 2005, utbildad i Yoga för smärta/stress/utmattning, Hormonyoga, Yinyoga, Yoga Nidra, Mindfullness, Mindful Self-Compassion, Ayurvedisk massör, Leg Psykoterapeut. Pågående utbildning till Yoga Terapeut.
“Själv väljer jag yoga och meditation utifrån min dagsform och mina behov och det är också så jag vill förmedla yogan till andra. Under ett pass med mig uppmuntrar jag dig att släppa presterandet och strävandet, mindets ständiga recenserande och värderande , för att istället vänligt och nyfiket lyssna till och följa din kropp och själs djupare behov och längtan. Till vardags är jag privatpraktiserande psykoterapeut och min kunskap och erfarenhet därifrån befruktar mitt förmedlande av yoga, liksom yoga och meditation influerar min praktik som terapeut.”
Malin Lemchen
“Jag har ett långt yrkesliv bakom mig inom träning och hälsa, där har jag lagt grunden till och synen på mitt arbete med gravida. Det bygger på kunskapen om kroppen och min passion för kvinnan och hennes kraft i att föda. Det är i högsta grad hälsa för mig.
Att få vara med i mitt arbete som Doula och dela dessa unika stunder, stora som små är både fantastiskt, givande och meningsfullt. Varje liten del inspiration jag kan ge till kvinnor för att de ska må bra i sin graviditet är värdefullt för då vet jag att vägen tillbaka när kroppen och sinnet ska hitta hem och läka blir enklare. Kroppen är väldigt klok och en kunskapsbärare vi kan ha så mycket nytta av om vi bara öppnar dörren.
Jag är utbildad Gravidyogainstruktör där jag har möjlighet att vägleda födandet i sin fysiska form, men även hjälpa till att ge andetaget utrymme då det som ligger till grund för hur kroppen fungerar under födandet. Jag låter yogan flätas samman med möjliga positioner i värkarbetet och ger kunskap inom födandet. Allt för en fungerande kropp med positiv kontroll.
Som Profylaxinstruktör från metoden ”Föda utan Rädsla” vägleder jag, ger kunskap och stöd för att du som gravid och din partner ska vara så väl förberedda som möjligt för en positiv förlossningsupplevelse.
Annica Cerutti
Annica har jobbat som spinninginstruktör i flera år och brinner för allt inom träning. Hon har yogat i några år och utbildar sig för närvarande till Kundaliniyogalärare och blir klar i september 2021.
“Jag gillar Kundaliniyoga därför att den grundar sig helt på individens nivå och är bra för både sinnet och kroppen. Det är ingen svår yoga, innehåller ingen akrobatik, och är dessutom helt prestationslös. Jag har undervisat regelbundet för mina kollegor på jobbet under hela yogalärarutbildningen.
Det är må-bra-faktorn som är min drivkraft. Jag tycker om att dela med mig av det jag lär mig. Förutom fredagarna på jobbet leder jag spinningpass, är utbildad instruktör i Core och har deltagit i många Soma-moves pass, en rörelseträning som är som yoga i grunden, men mer dynamisk.”
Victoria Veres
Efter en lång bakgrund inom den klassiska baletten och därefter många år av ryggproblem tog jag min första yogaklass i början av 2000-talet. Jag var ärligt talat lite skeptisk, men efter det har jag aldrig slutat. Det var de fysiska fördelarna av yogan som övertygade mig först, men med åren insåg jag hur mycket mer yogan hade att ge.
Jag tycker mycket om att upptäcka och inspireras av olika inriktningar och försöker plocka med mig det bästa in i min undervisning. Mina klasser är fysiska och jag lägger stor vikt vid linjering och anatomi, klasserna ska kännas bra i kroppen både under tiden och efteråt. Jag har också utvecklat speciella yogapass för tävlingsspelare i tennis och håller klasser och workshops.
Efter min första lärarutbildning i hathayoga (200h) har jag gjort en rad långa vidareutbildningar för bl a Tara Judelle (Embodied Flow), Sandra Robinson (Forrestyoga), Ally Bogard, och Noah Mazé. Jag har nyligen avslutat ytterligare 150 tim vidareutbildning i Liquid Flow för grundaren Simon Park, vars lärarutbildningar jag också assisterar runt om i Europa.
När jag inte yogar skriver och föreläser jag om utvecklingsekonomi, framförallt om FN:s nya globala mål.
Nenne Folkesson
Nenne har utövat yoga sedan 2003. Utbildning 500 h Certification: Hatha, Vinyasa, Yin, Restorative, Terapeutisk med lärare som Sara Granström, Rateesh Mani, Caroline Westling, Anna Hultman och Judith Hanson Lasater.
“Jag älskar alla typer av yoga, lugnare och mer kraftfull. Första gången jag testade kände jag att något hände inne i mig. Jag mådde så otroligt bra varje gång jag lämnade en klass och det fanns heller aldrig nåt motstånd att kliva upp på mattan. Yogan gör dig mjuk och stark på samma gång. Att kunna träna utifrån de förutsättningar man har för dagen är en utmaning i en tid då vi alla ska prestera.”
Ann Arendi
Dipl Hormonyogalärare, Dipl MediYogalärare, Leg Fysioterapeut/Sjukgymnast. Har praktiserat och undervisat i Qigong sedan 1996.
”Jag är Leg Fysioterapeut och gläds åt att yogan fullt ut går att kombinera med min profession, på alla plan. Det är fantastiskt att det äntligen blivit klarlagt även i kliniska studier att meditation, djupandning och långsamma rörelser är läkande, stärkande och skapar välbehövlig balans för människan – både frisk som sjuk. Jag gläds också åt att få vidareförmedla denna urgamla kunskap till fler. Att själv praktisera yoga hjälper mig att stilla sinnet och hålla min riktning.”
Jessica Ahl
Jessica började som gruppträningsinstruktör redan 1988. Idag är hon bl a utbildad Hälsopedagog, yogalärare, gyminstruktör, massör, testledare samt instruktör inom de flesta gruppträningsformer.
”Jag är en person som först och främst har ett brinnande intresse för hälsa. Min ambition är att inspirera människor att upptäcka rörelseglädje och att lägga till med nya goda vanor gällande kost, motion och livsstil. Min styrka bygger på en gedigen utbildning, mångårig erfarenhet inom branschen och att jag har en mycket positiv grundinställning, vilket smittar av sig i mitt yrkesutövande.
Vid sidan av min roll som Friskvårdsinspiratör, står jag gärna på en scen. Både som solist och tillsammans med andra musiker/artister. Att underhålla en publik är nästan lika kul som att leda gruppträningspass. I båda rollerna, gäller det att se och locka deltagaren/publiken att vara delaktig och att HA KUL!!!”
Jennifer Jacoel
Jennifer började sin yogaresa när hon först satte foten på Värmdö Yogacenter 2014 och började utöva yoga. Hon har sedan dess varit en flitig utövare genom åren och har integrerat yoga i sitt liv, det är därför extra roligt att introducera henne som nytt tillskott till lärarkåren!
Hon är skolad inom klassisk Hatha yoga men älskar att experimentera och provar gärna nya stilar och nya saker!
”Jag ser de olika yoga stilarna som en buffé där dagsformen och livssituation får avgöra yoga formen. Ibland är det en fysisk och dynamiskt klass man behöver och ibland är det en klass med fokus på återhämtning eller mjukare flow.”
Nesi Casillas
Nesi har praktiserat yoga sedan mer än 15 år. Hon är utbildad yogalärare genom BSY Group, England: RYT +200, Hatha Yoga Teacher, RYT +200, Advanced Hatha Yoga Teacher, RYT +200, Ashtanga Yoga Teacher. Även utbildad i Restorative Yoga. Certificate of Achievement at QLS Level 4, from Quality License Scheme (2020).
“My personal yoga experience has gifted me with a new approach to how I care for myself, how I breathe and move and how I live my life allowing me to grow in every aspect. I feel as if my yoga story is only just beginning, and I am excited to see where it takes me in the years to come!”
Jennie Rustaeus
Arjan Stenström
Beteendevetare och internationellt certifierad Kundaliniyoga- och Meditationslärare sedan 2005.
Utbildad att leda yoga för gravida och föräldrar sedan 2010. Certifierad Doula med stor erfarenhet att stödja människor under graviditet, förlossning och det tidiga föräldraskapet.
Arjan är en hängiven yogi med stor kärlek till musik, mantrasång, gong och dans. Med värme och innerlighet delar hon yogans visdom, alltid med en intention att erbjuda deltagaren en upplevelse i kropp, sinne och själ.
”Yoga och meditation har länge varit en stor del av mitt liv. En väg och en visdom som ger livskraft, inspiration, glädje och närvaro. En tradition som jag med ära och glädje delar med mig av.”
Paula Solano
Utbildad som idrottsinstruktör och hälsopromotör. Yogalärare med avancerad yogalärarutbildning RYT-500, samt Pilates instruktör.
“Jag har bakgrund inom dans och konståkning, och när yoga kom till mitt liv 2005 visste jag på en gång att det var något för mig. Jag har undervisat i yoga sedan 2010 och vidareutbildar mig kontinuerligt. Jag älskar yoga i den alla former och meditation är en viktig, daglig del av mitt liv.
Att tänka på holistisk hälsa är viktigt för mig och på mina klasser vill jag ge en möjlighet till fysisk rörelse, mental närvaro och bättre självkännedom om egen välmående. Jag uppmuntrar till att lyssna på sig själv när vi praktiserar yoga och respektera vad egen kropp, sinne och själ just då behöver.”
Michelle Wahrolén
Cert Kundaliniyoga- och Meditationslärare, Instruktör i Medicinsk yoga. Utbildad i Yinyoga, Reiki 2 samt under utbildning till Yogaterapeut och Massageterapeut.
“Jag har alltid haft en holistisk syn på tillvaron och upptäckte yogan för många år sedan på gymmet där jag styrketränade. Jag slogs av hur pigg och klar jag blev efter ett yogapass och hur det höll i sig i flera dagar. Efter en sjukdom kände jag instinktiv att yoga var vägen tillbaka till att återfå balansen och har sedan dess haft yogan som en naturlig del i mitt liv. Jag har praktiserat Hathayoga, Ashtanga och Yin men fastnat för Kundaliniyogan. Den har så många dimensioner och ger mig balans och näring till själen. Mina klasser är öppna för alla, du behöver inte ha gjort yoga tidigare. De passar för den som vill minska på stress, bli mjuk i kroppen, hitta sitt inneboende lugn och fylla på med energi och livskraft. Du får hjälp att släppa det du inte behöver och istället ge plats för det som är viktigt för dig.”
Nathalie Parkvall
Nathalie har praktiserat yoga i mer än 15 år och är internationellt certifierad kundaliniyoga- och meditationslärare, diplomerad instruktör i medicinsk yoga samt certifierad yogalärare i yinyoga.
Hon har undervisat sedan 2016 och tycker det är viktigt att yogan är inkluderande – alla ska känna sig trygga att vara med på en klass, oavsett hur vig eller ovig man är, nybörjare som van yogi. Med varm hand uppmuntrar hon sina elever att känna in kroppen och sinnet, landa in i sig själv och utgå från sin dagsform, hur den än är.
“När jag började yoga år 2005 så blev den veckovisa kvällsklassen snabbt mitt andningshål; en plats att återhämta mig från stress och ett hektiskt liv. Jag kände att yogan gjorde mig mer balanserad, uthållig, pigg och lugn. Nu har jag utövat kundaliniyoga och medicinsk yoga på daglig basis i många år och är glad att jag har möjlighet att sprida yogans tekniker så att fler människor får möjlighet till ett skönare liv. Under mina klasser delar jag gärna med mig av enkla yogiska tips att ta till i vardagen för att stärka hälsan samt förebygga och minska stress.”
