Yogaterapi

Helene Fernström

• Yogaterapi
• PT Yoga
• Auyurveda
• Gongterapi

Internationellt Cert Kundaliniyoga- & Meditationslärare sedan 2011. Utbildad till Professional Kundaliniyoga Yoga Therapist sedan 2020. Dipl Ayurvedisk Hälsorådgivare. Utbildad i att spela Gong (Mehtab Benton). Även utbildad i Yinyoga, Gravidyoga, Barnyoga, samt Thai Yoga Massage (Sunshine Network).

Verksamhetsansvarig och ägare Värmdö Yogacenter sedan 2012.

Pris
Första sessionen 90 min: 950 kr
Uppföljning/Följande sessioner 60 min: 800 kr

Minst en uppföljningssession rekommenderas efter den första sessionen.

Kontakt & Tidsbokning
helene@varmdoyogacenter.se
0700-059515 (sms/telsvarare)

OM YOGATERAPI

Vill du förbättra din hälsa och utforska din egen potential?

Yogaterapi utgår alltid från den enskildes specifika och unika behov. Vi fokuserar på att främja en god hälsa och förebygga sjukdom genom att ta hänsyn till klientens fysiska, mentala och emotionella hälsa. Yogaterapi är individuellt och terapeutiskt utformat för att lösa upp blockeringar, stötta kroppen i processen till självläkning och att komma i kontakt med sin högsta potential.

Teknikerna vi använder kommer från Kundaliniyogan, en terapeutisk yogaform med yogaövningar, andningstekniker, meditationer och mantra.

Vid en Yogaterapi session går vi först igenom vad dina problem/önskemål är. Du får med dig ett personligt utformat program att göra hemma och som vi går igenom tillsammans. Livsstilsråd, mat- och andra hälsotips samt Gongterapi kan också ingå i sessionen.

För vem?
Yogaterapi passar dig som vill ha ett individanpassat yogaprogram och även för dig som av olika anledningar inte vill ingå i samlad grupp just nu, men som ändå önskar vägledning i din yoga. Inga förkunskaper i yoga behövs.

Yogaterapi kan hjälpa vid problem med:

• Stress
• Smärta och värk, t ex ryggproblem, huvudvärk/migrän, ont i lederna
• Matsmältningen
• Sömnen
• Hormonella obalanser, PMS, klimakteriebesvär
• Depression
• Oro och ångest
• Brist på energi
• Koncentrationen
• Högt blodtryck

Hur går det till?
En session inleds med att vi tittar på hur ditt liv ser ut idag, hur det sett ut tidigare och pratar om vilka hälsoproblem/symptom som du önskar få hjälp med. Utifrån dina behov och prioriteringar, som vi gemensamt kommer fram till, och med hjälp av det yogiska energiperspektivet, fastställer vi vad som är grundorsaken till dina problem och hur du med yogans hjälp kan komma till rätta med dina obalanser.

Du får med dig värdefulla tips om hur du kan stärka dig med hjälp av yoga, andning, avslappning och meditation – övningar anpassade för just dig. Har du aldrig gjort yoga förut får du en grundläggande genomgång av det yogiska andetaget, vilket är till stor hjälp för att hantera stress, allmän oro och ångest.