Varmt välkommen till Värmdö Yogacenter i Gustavsbergs Hamn
– en skön oas för dig som vill ha balans i livet!

Förlossningsförberedande workshop

med Arjan Erica Stenström

23/9 kl 10.30-13.00

Under denna workshop går vi igenom yogisk teori i relation till förlossningsprocessen. Yogan tränar oss i att möta utmaningar med ett stilla sinne istället för att reagera med motstånd eller rädsla. Genom fysiska yogaövningar, andningstekniker och användandet av vår röst underlättar vi för vår styrka, uthållighet och vårt inre lugn att råda.

Ingår om du går gravidyogakurs hos oss, men även öppen för partners/närstående och andra gravida.

Läs mer >>

Asana Lab: Stående positioner

med Martina Cederqvist

7/10 kl 10.00-13.00

I den här workshopen kommer vi att bryta ner de vanligaste stående positionerna, som är grunden till många andra mer avancerade positioner och kan vara svåra att få till. Både nybörjare och vana utövare är välkomna!

Vi kommer att jobba med:

  • Placering av fötter och höfter
  • Koppling mellan höfter och ländrygg
  • Vilka muskelgrupper som engageras
  • Linjering
  • Energins riktning
  • Balansen av styrka och rörlighet
  • Sthira och Sukha (balans mellan stabilitet & mjukhet)
  • Placering av överkropp, axlar och armar.
  • Nackens roll och drishti (blickens riktning)

Läs mer >>

Karta Purkh kommer till oss i oktober

2 workshops: 12 och 14 oktober

Vi är otroligt glada över möjligheten att kunna erbjuda undervisning med Karta Purkh Singh – en inspirerande och mycket erfaren kundaliniyogalärare som undervisar internationellt.

PRANAYAMA – BREATHING
Torsdag 12/10 kl 18.30-21.00

ASANA – POSTURES & ALIGNMENT
Lördag 14/10 kl 9.30-13.00

Läs mer >>

Våra klasser!

Det finns något för alla!

Vi har ett stort urval av klasser, välkommen att prova!
Våra klasser!