Varmt välkommen till Värmdö Yogacenter i Gustavsbergs Hamn
– en skön oas för dig som vill ha balans i livet!

ZenMind med Håkan

Meditation & Avslappning

Ny kurs 8 ggr, start tisdag 14/3 kl 18.30-19.45

Kursdatum: 14/3, 28/3,11/4, 18/4, 25/4, 2/5, 16/5, 23/5

ZenMind, med Håkan Friedel, bygger på fyrtio års erfarenhet av Zenmeditation, Mindfulness och olika asiatiska metoder för stresshantering och andligt välmående. I kursen ingår:
– Zenmeditation
– Gående meditation
– ZenMind relax
– Andningsövningar

Alla är välkomna – ingen tidigare erfarenhet behövs!

Håkan har praktiserat meditation, yoga och kampkonster sedan tidiga tonåren. Bodde i Japan flera år och tränade olika kamp- och läkekonster, varav tre år på ett zentempel som zenmästarens närmste elev. Praktiserat esoterisk shinnyo buddhism i över tjugo år.

Läs mer >>

Asana Lab med Martina

Stående positioner

Lördag 1 april kl 10-13

I den här workshopen kommer vi att bryta ner de vanligaste stående positionerna. Dessa är grunden till många andra mer avancerade positioner och kan vara svåra att få till, så att det känns bra i hela kroppen. När du har fått en bra uppfattning om de stående positionerna, kommer hela din yogapraktik att kännas lättare.

Både nybörjare och vana utövare är välkomna!

Läs mer >>

Vårkraft!

Vital med yoga i vardagen

Söndag 2 april kl 12.30-16.30

Vitalitet och kraft är bränsle för att klara de utmaningar vi har omkring oss. När vi fyller på med yoga och hittar avspänning efter ett pass, kan kroppen själv rensa ut det vi inte längre behöver, bygga upp och reparera skador.

Alla yogans moment utgör en effektiv mix för att bygga långsiktig hälsa.

• Yogapass för energi
• Meditationer och tips för vardagen
• Mattips och smakprov på mat för vitalitet

Med Charlotte Åström, har praktiserat yoga i 20 år. Hon är KRI certifierad lärare och Teacher trainer, level 2, har drivit Yogahuset i Stockholm sedan 2004.

Läs mer >>

Våra klasser!

Det finns något för alla!

Vi har ett stort urval av klasser, välkommen att prova!
Våra klasser!